Pour le Tai Chi, vous n’avez pas à investir dans un kimono ordinaire ou une tenue chère ! Vous aurez besoin de vêtements relativement amples pour être très à l’aise et pouvoir effectuer les mouvements du mieux que vous pouvez. ...

La natation. La natation améliore votre rythme cardiaque et vous permet en même temps de développer vos muscles. Pour ressentir les effets, il est conseillé de s’entraîner deux à trois semaines pendant 30 à 60 minutes. Comment acquérir de l’endurance ...

Retenir sa respiration, avant un événement douloureux, réduit la perception de la douleur, et vaut mieux que de ralentir sa respiration. Cet effet apparaît indépendant du niveau de douleur ressentie. Pourquoi retenir son souffle ? Commencez par respirer lentement et ...