la contracture : aucune lésion musculaire. l’élongation : le muscle est allé au-delà de ses possibilités d’étirement. le claquage, la rupture musculaire ne concerne que quelques fibres musculaires. Comment faire la différence entre une contracture et une élongation ? Dans ...

En général, la récupération sur la division longue (800 à 2000 mètres) est calculée sur la base de la moitié du temps d’effort. Ainsi, une récupération d’une course de 800 mètres de 3 minutes 20 sera d’env. 1 minute 40. ...