Se tenir droit. Une posture tourmentée indique un manque de confiance en soi. Au lieu de cela, ayez une démarche droite pour avoir confiance en vous. Pendant que vous marchez, gardez vos épaules relevées en arrière et soulevez légèrement votre ...

Ils apprendront à prononcer les mots plus rapidement si vous n’utilisez que quelques parties du corps à chaque fois. C’est encore plus amusant si vous chantez ensemble. Qu’est-ce que la souplesse ? La qualité de quelque chose ou quelqu’un de ...

Commencez par vous mettre dans une position possible et placez vos pieds contre un mur. Rapprochez ensuite vos mains de vos pieds, comme dans Peak Pushup. Approchez-vous du mur pour lever vos pieds et vous êtes ici pour la première ...

Commencez par réveiller votre pied pour mieux percevoir et visualiser ses muscles. Faites rouler une balle de tennis ou une balle hérisson sous votre arc. Ce petit massage augmente votre proprioception (sensibilité profonde de votre corps). Comment faire pour avoir ...

Pour courir plus vite, vous n’avez pas à craindre d’avoir des ennuis. Vous devez familiariser votre corps avec l’intensité qu’il ne connaît pas encore. Si cela semble compliqué, respectez-le pendant votre pratique, les résultats viendront. Comment courir le plus vite ...

Un dernier exercice pour tailler vos mollets et surtout le soléaire : restez assis, posez vos pieds sur une sorte de marche ou marchez et poussez vos pieds. Pour réussir un parcours, placez des poids sur la barre que vous ...