La marche ou le jogging renforcent le bas du corps et font perdre des cuisses sans risque de blessure. En renforçant vos jambes, ces exercices vous aideront à affiner vos cuisses. Vous pouvez également faire du roller. Cet exercice d’endurance ...

Debout ou assis sur une chaise, prenez une bouteille d’eau de 1,5 litre dans vos mains et tendez les bras vers le plafond. Avec vos bras collés à vos oreilles, pliez-les pendant que vous soufflez, en les étendant pendant que ...