Appliquer l’enduit de lissage sur le mur à l’aide d’un couteau à plâtre, l’étaler horizontalement et toujours dans le même sens, de droite à gauche par exemple. Attendez qu’il soit parfaitement sec, c’est-à-dire très blanc et sans zone grise. Poncez ...

Push-up Training Placez vos mains sur le sol à hauteur d’épaule, légèrement plus large que vos mains. Gardez votre corps droit. Levez votre corps en étendant vos bras tout en gardant votre corps droit. Évitez la tendance à soulever votre ...