Lorsque vous vous inscrivez pour la première fois, Salto offre aux abonnés un essai gratuit d’un mois. Cela signifie que pendant 30 jours, vous pouvez essayer gratuitement l’une des trois offres, profiter de toutes les fonctionnalités de Salto et avoir ...

Pour pouvoir faire des grands écartements, les muscles doivent être détendus et détendus. Détendez-vous et commencez à vous étirer lentement, n’allez pas trop loin tout de suite pour ne pas accélérer votre corps. Comment devenir souple quand on est raide ...

On peut définir le haut du dos en 3 zones : le cou (cervical), la zone entre les omoplates (dorsale et côtes) et les épaules (omoplate et moignon d’épaule). Comment s’appelle les douleurs en haut du dos ? On peut ...

Commencez par vous mettre dans une position possible et placez vos pieds contre un mur. Rapprochez ensuite vos mains de vos pieds, comme dans Peak Pushup. Approchez-vous du mur pour lever vos pieds et vous êtes ici pour la première ...

Pliez vos coudes et faites une étagère avec l’arrière de vos bras sur laquelle vous laisserez vos hanches et votre torse. Penchez-vous en avant et pliez les genoux, en plaçant vos coudes contre votre abdomen. Puis déplacez votre poids vers ...

Debout ou assis sur une chaise, prenez une bouteille d’eau de 1,5 litre dans vos mains et tendez les bras vers le plafond. Avec vos bras collés à vos oreilles, pliez-les pendant que vous soufflez, en les étendant pendant que ...

Abaissez votre corps à une pression modérée en tournant vos coudes, vos épaules et vos paumes de 90 ° vers votre corps. Une fois en bas, appuyez fort pour vous relever ! Comment réussir une pompe à une main ? ...

Mangez bien, assez et souvent de tout. Évitez les fast-foods si vous voulez des bras plus gros faits de muscles, pas de graisse. Conseils : Mangez des protéines à chaque repas, prenez une collation le matin et l’après-midi (tout type ...

L’exercice est un programme d’exercice qui utilise le poids du corps pour renforcer les triceps. Leçon Leçon sur le corps humain : la main est constituée de deux muscles principaux, le biceps et le triceps. Quels muscles font travailler les ...