Fleur d’oranger : elle favorise le sommeil grâce à ses effets apaisants. Associé au houblon ou à la mélisse, ses vertus seront sublimées. Valériane : idéale pour les personnes très nerveuses ou agitées, cette plante est connue pour ses effets ...

La règle générale est que vous pouvez le faire en passant vos mains derrière votre tête et en poussant le ballon vers l’avant en plaçant vos mains en arrière sur le devant de votre corps. Vous pouvez également le faire ...

Abaissez votre corps à une pression modérée en tournant vos coudes, vos épaules et vos paumes de 90 ° vers votre corps. Une fois en bas, appuyez fort pour vous relever ! Comment réussir une pompe à une main ? ...

Commencez avec vos mains droites au-dessus de votre tête, puis abaissez-vous lentement jusqu’à ce qu’elles atteignent vos genoux, puis à nouveau au-dessus de votre tête. Cela fait une répétition. Faites l’exercice cinq fois avant de passer au suivant. Comment dribbler ...