Pour pouvoir faire des grands écartements, les muscles doivent être détendus et détendus. Détendez-vous et commencez à vous étirer lentement, n’allez pas trop loin tout de suite pour ne pas accélérer votre corps. Comment devenir souple quand on est raide ...

Problèmes de grande propagation Le problème le plus courant avec une grande propagation est la douleur dans les articulations de la hanche. … Pour éviter au maximum la douleur, il est nécessaire de bien échauffer le corps en réalisant de ...