« On brûle les graisses après une vingtaine de minutes d’effort physique », explique le coach sportif Mourad Bendjelloul. « Les vingt premières minutes, vous augmentez la température de votre corps et éliminez rapidement le sucre, le glucose. » La graisse est alors éliminée, ...

Pour les personnes habituées aux exercices intenses, même bémol : il est possible de constater une prise de poids car le sport augmente la masse musculaire, qui est plus lourde que la graisse. Est-ce que se muscler fait prendre du ...

Les développé couchés et les spreads (utilisant des câbles extensibles) sont d’excellents exemples d’entraînement à la musculation thoracique. Conseil : ne vous concentrez pas uniquement sur les exercices de poitrine. Un entraînement complet du corps est la clé pour brûler ...

« On brûle les graisses après une vingtaine de minutes d’effort physique », explique le coach sportif Mourad Bendjelloul. « Pendant les vingt premières minutes, vous augmentez la température de votre corps et supprimez les sucres rapides, le glucose ». La graisse est alors ...

Nous mettons les boissons de côté et buvons de l’eau entre les repas. Surtout pas avec une paille car cette mauvaise habitude, comme le chewing-gum, vous fait ingérer plus d’air. Le thé vert a l’avantage de faciliter le transit, en ...