Acétaminophène. L’acétaminophène (Tylenol®, Tempra®) est le premier analgésique recommandé pour l’arthrose. Ce médicament est très efficace, surtout si vous souffrez d’arthrose légère. Il est important de respecter la dose recommandée, car de fortes doses peuvent endommager le foie. Comment évolue ...

Le squat est un exercice qui sollicite plusieurs muscles : les quadriceps, la région lombaire et le bas du dos, ainsi que les fesses et les fesses. … Certains squats tonifient les fesses sans les rendre volumétriques, et d’autres impliquent ...

Mouvement correct : sautez pieds écartés, environ un mètre. Pliez vos jambes et placez vos orteils et vos genoux vers l’extérieur pour éviter tout risque de blessure. Ouvrez vos bras. Ensuite, faites un autre saut pour rapprocher vos jambes et ...

Dans sa forme classique, le cat jump est une technique de franchissement d’obstacles à mi-hauteur. Il consiste à plonger en avant avec élan, à poser les mains sur l’obstacle et à atterrir sur les pieds derrière l’obstacle. Comment faire un ...