C’est un entraînement fractionné de haute intensité accessible à tous, évolutif et adapté à votre condition physique. Dans ce programme, nous travaillons avec des exercices de poids corporel qui incluent le cardio et le renforcement musculaire. Qu’est-ce que le programme ...

Commencez par des redressements assis ou des crunchs. Abaissez ensuite votre torse au sol et répétez le processus. N’étirez pas vos muscles, ne faites pas de mouvements brusques et n’exercez pas de tension sur votre cou. L’exercice doit faire travailler ...

En plus de l’alimentation, vous devez être actif et faire de l’exercice si vous voulez gagner de la masse musculaire. L’exercice reste le meilleur stimulus. Et là, misez sur des sports comme le fitness, la musculation, l’athlétisme, qui stimuleront votre ...