« On brûle les graisses après une vingtaine de minutes d’effort physique », explique le coach sportif Mourad Bendjelloul. « Pendant les vingt premières minutes, vous augmentez la température de votre corps et supprimez les sucres rapides, le glucose ». La graisse est alors ...

En général, la récupération sur la division longue (800 à 2000 mètres) est calculée sur la base de la moitié du temps d’effort. Ainsi, une récupération d’une course de 800 mètres de 3 minutes 20 sera d’env. 1 minute 40. ...