La vitesse de frappe moyenne est d’environ 40 mots par minute (BPM). Cette performance laisse place à de nombreuses améliorations. Si vous souhaitez atteindre un niveau de productivité élevé, vous devez vous efforcer d’atteindre des vitesses d’écriture comprises entre 65 ...

Réalisez l’exercice : allongez-vous sur votre tapis, les fesses contre le mur, tendez les jambes le plus large possible, en maintenant le contact avec le mur. Vous devriez ressentir une tension à l’intérieur des cuisses. Respiration : inspirez puis expirez ...