– Corde à sauter avec un chronomètre en vue. – Maintenez la cadence pendant 50 secondes, accélérez pendant 10 secondes (accélération en soulevant les genoux ou en faisant des doubles sauts). – Reprendre à une vitesse de 45 secondes normalement ...

En fait, la clé d’une croissance réussie est une alimentation équilibrée et variée. Un repas équilibré se compose de protéines, de légumes, de fruits, de sucres lents, de produits laitiers et d’eau. Chaque famille d’aliments fournit quelque chose de bon ...