Si vous souhaitez vous entraîner uniquement avec les poings (boxe), choisissez un sac de boxe d’une longueur maximale de 120 cm. Pour travailler les pieds dans le poing (boxe française, full contact ou boxe thaï) il faut un sac de ...

Retirez, esquivez et à ce stade une série de 2/3 cartouches, puis sortez de l’axe d’attaque. Il existe des réponses à tous les problèmes, vérifiez la boxe de votre adversaire et trouvez une chaîne ou un courtier qui vous permet ...

La vitesse de frappe moyenne est d’environ 40 mots par minute (BPM). Cette performance laisse place à de nombreuses améliorations. Si vous souhaitez atteindre un niveau de productivité élevé, vous devez vous efforcer d’atteindre des vitesses d’écriture comprises entre 65 ...

Inspiré par cette marque et avec l’habileté des arts martiaux comme un mammouth, Jigoro Kano pose en 1882 les premiers principes de la nouvelle crise : le judo, littéralement « la voie du changement ». Quel est l’origine du karaté ? Comme ...

Une respiration régulièrement contrôlée et un esprit clair sont essentiels pour s’immerger dans le karaté. Il n’y a pas de directives incontestées pendant un certain temps, mais si vous faites au moins 5 minutes de méditation, vous devez être stupide ...

Pour un développement plus rapide, si vous n’avez pas beaucoup de temps à y consacrer, nous vous recommandons au moins deux entraînements d’au moins 2 heures par semaine. Et pour ceux qui veulent vraiment se développer, il faut faire 3 ...

– Corde à sauter avec un chronomètre en vue. – Maintenez la cadence pendant 50 secondes, accélérez pendant 10 secondes (accélération en soulevant les genoux ou en faisant des doubles sauts). – Reprendre à une vitesse de 45 secondes normalement ...

La boxe thaïlandaise La boxe thaï aussi appelée “muay thaï“, se pratique avec les jambes, les poings, les genoux, les coudes, et du corps à corps. C’est la boxe pieds-poings de référence de par son efficacité, et grâce à son ...

Le mieux que l’on puisse recommander est de commencer par placer au fond du sac 90 cm comme sur le modèle 1,50 pied-poing, des sacs remplis de sable pour lester le sac ; puis remplissez-le de vieux vêtements entiers ou ...