L’attaque va travailler sur les mollets, les os, ce qui va renforcer les lombaires (muscles lombaires carrés), le bas du dos, le grand dorsal, le grand fessier, le fessier moyen, les quadriceps, le trapèze, les muscles de l’avant-bras, et les ...

Mangez bien, assez et souvent de tout. Évitez les fast-foods si vous voulez des bras plus gros faits de muscles, pas de graisse. Conseils : Mangez des protéines à chaque repas, prenez une collation le matin et l’après-midi (tout type ...