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Fitness

Comment  Avoir des cuisses plus robustes
Fitness 

Comment Avoir des cuisses plus robustes

3 octobre 2021 cuisses, fesses, hanches, jambes, position

La course à pied est une activité idéale pour un modelage harmonieux du pied. … Contrairement au cyclisme, qui permet

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Comment  Se débarrasser des poignées d'amour
Fitness 

Comment Se débarrasser des poignées d’amour

1 octobre 2021 amour, cuisses, poids, poignees, ventre

Perdre les poignées d’amour avec Cardio Endurance Sports est une solution populaire lorsqu’il s’agit de faire fondre les poignées d’amour.

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Comment  Faire des tractions (pour débutant)
Fitness 

Comment Faire des tractions (pour débutant)

29 septembre 2021 bras, corps, muscles, pompes, tractions

En effet, les tractions exploitent le poids du corps en demandant aux muscles de les renforcer et ce sans l’utilisation

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Comment  Renforcer le tronc
Fitness 

Comment Renforcer le tronc

27 septembre 2021 abdomen, bassin, muscle, muscles, tronc

Quels muscles sont utilisés ? Ventre : Pour conserver une position fragile et éviter de cambrer le dos, ils sont

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Comment  Effectuer un salto arrière
Fitness 

Comment Effectuer un salto arrière

25 septembre 2021 arriere, bras, jambes, mains, puis

Lorsque vous vous inscrivez pour la première fois, Salto offre aux abonnés un essai gratuit d’un mois. Cela signifie que

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Comment  Bruler des calories au bureau
Fitness 

Comment Bruler des calories au bureau

21 septembre 2021 calories, cardiaque, course, heure, poids

La boisson populaire est sucrée et apporte ainsi cent trente-cinq calories dans une canette de 33 cl. Pour vous débarrasser

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Comment  Toucher ses orteils avec souplesse
Fitness 

Comment Toucher ses orteils avec souplesse

19 septembre 2021 exercice, flexibilite, pieds, position, puis

Ils apprendront à prononcer les mots plus rapidement si vous n’utilisez que quelques parties du corps à chaque fois. C’est

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Comment  Faire un grand écart facial
Fitness 

Comment Faire un grand écart facial

17 septembre 2021 flexible, grand, jambes, mains, sol

Pour pouvoir faire des grands écartements, les muscles doivent être détendus et détendus. Détendez-vous et commencez à vous étirer lentement,

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Comment  Avoir des cuisses plus minces
Fitness 

Comment Avoir des cuisses plus minces

15 septembre 2021 cuisse, cuisses, exercice, jambes, peau

La marche ou le jogging renforcent le bas du corps et font perdre des cuisses sans risque de blessure. En

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Comment  Sculpter son corps rapidement
Fitness 

Comment Sculpter son corps rapidement

13 septembre 2021 corps, muscler, muscles, sport, sports

Tout d’abord balayons une idée reçue. Parce qu’elles ont des natures différentes, les cellules graisseuses ne peuvent absolument pas devenir

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Comment  Faire des tractions
Fitness 

Comment Faire des tractions

11 septembre 2021 bras, muscles, pompes, traction, tractions

En effet, selon une étude de l’American Council of Exercise, les pompes « diamant » (mains collées) sont l’un des exercices les

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Comment  Renforcer le bas du dos
Fitness 

Comment Renforcer le bas du dos

9 septembre 2021 bras, exercice, muscles, position, sol

Pourquoi avons-nous mal au bas du dos ? La cause principale des maux de dos Les causes les plus fréquentes

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Comment  Effectuer des relevés de jambes
Fitness 

Comment Effectuer des relevés de jambes

7 septembre 2021 abdomen, abdominaux, jambes, muscles, position

Le bassin jusqu’à arrondir le bas du dos, Contracter les abdominaux pour soulever les jambes et les amener à près

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Comment  Bruler de la graisse à la maison
Fitness 

Comment Bruler de la graisse à la maison

3 septembre 2021 corps, exercice, graisse, graisses, ventre

« On brûle les graisses après une vingtaine de minutes d’effort physique », explique le coach sportif Mourad Bendjelloul. « Les vingt premières

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Comment  Toucher ses orteils
Fitness 

Comment Toucher ses orteils

1 septembre 2021 jambe, jambes, minutes, orteils, sol

Respiration : Inspirez par l’ouverture du corps, expirez en arrière. Répétitions : 5 fois, en laissant à chaque fois 30

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Comment  Faire un grand écart
Fitness 

Comment Faire un grand écart

30 août 2021 fentes, grand, jambes, position, sol

Problèmes de grande propagation Le problème le plus courant avec une grande propagation est la douleur dans les articulations de

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Comment  Faire des redressements assis
Fitness 

Comment Faire des redressements assis

24 août 2021 abdominaux, corps, exercice, gaine, muscles

L’utilisation du mouvement et des muscles orientés. … Ils permettent également, en harmonie avec les muscles de la région lombaire,

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Comment  Renforcer le bas du corps (jambes, cuisses, fessier)
Fitness 

Comment Renforcer le bas du corps (jambes, cuisses, fessier)

22 août 2021 corps, cuisses, fesses, genoux, sol

Mouvement correct : sautez pieds écartés, environ un mètre. Pliez vos jambes et placez vos orteils et vos genoux vers

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Comment  Développer ses pectoraux sans haltères
Fitness 

Comment Développer ses pectoraux sans haltères

20 août 2021 exercice, graisse, muscles, poids, poitrine

Les développé couchés et les spreads (utilisant des câbles extensibles) sont d’excellents exemples d’entraînement à la musculation thoracique. Conseil :

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Comment  Bruler de la graisse
Fitness 

Comment Bruler de la graisse

14 août 2021 corps, effort, graisse, graisses, minutes

« On brûle les graisses après une vingtaine de minutes d’effort physique », explique le coach sportif Mourad Bendjelloul. « Pendant les vingt

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Comment  Faire un flip flap en gymnastique
Fitness 

Comment Faire un flip flap en gymnastique

10 août 2021 bras, jambes, position, salaire, saut

Cependant, il n’existe pas de formation pour devenir gymnaste professionnel, mais le ministère des Sports a mis en place le

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Comment  Avoir des bras fermes
Fitness 

Comment Avoir des bras fermes

8 août 2021 bras, mains, peau, poids, puis

Debout ou assis sur une chaise, prenez une bouteille d’eau de 1,5 litre dans vos mains et tendez les bras

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Comment  Sauter à la corde pour perdre du poids
Fitness 

Comment Sauter à la corde pour perdre du poids

6 août 2021 calories, corde, jambes, poids, sport

N°1 : Row ou row : le sport idéal pour perdre du gras. N°2 : Le ski de fond :

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Comment  Faire des pompes à une main
Fitness 

Comment Faire des pompes à une main

4 août 2021 corps, main, mains, pompes, sol

Abaissez votre corps à une pression modérée en tournant vos coudes, vos épaules et vos paumes de 90 ° vers

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Comment  Renforcer et tonifier le haut du corps
Fitness 

Comment Renforcer et tonifier le haut du corps

2 août 2021 bras, exercice, muscles, position, sol

Tenez-vous debout avec un haltère dans chaque main, paume vers l’avant, soulevez l’avant-bras jusqu’à ce qu’il touche presque l’épaule et

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Comment  Développer ses pectoraux
Fitness 

Comment Développer ses pectoraux

31 juillet 2021 bras, corps, exercice, pectoraux, poitrine

Poussées L’exercice de perte de poids ultime pour une construction rapide du torse. Faire des compressions renforce les bras et

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Comment  Être plus grand naturellement
Fitness 

Comment Être plus grand naturellement

29 juillet 2021 ans, cm, croissance, os, taille

En fait, la clé d’une croissance réussie est une alimentation équilibrée et variée. Un repas équilibré se compose de protéines,

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Comment  Obtenir des fesses plus grosses en une semaine
Fitness 

Comment Obtenir des fesses plus grosses en une semaine

27 juillet 2021 cuisses, exercice, fesses, jambe, muscles

En faisant 1 à 2 massages par jour au fenugrec, vous augmentez naturellement la quantité de graisse sur vos cuisses.

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Comment  Bruler 300 calories en 30 minutes
Fitness 

Comment Bruler 300 calories en 30 minutes

23 juillet 2021 calories, jour, kcal, lentement, poids

Si vous souhaitez perdre du poids de manière saine, nous vous recommandons de réduire votre apport calorique de 300 à

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Comment  Tonifier son corps en un mois (pour les filles)
Fitness 

Comment Tonifier son corps en un mois (pour les filles)

21 juillet 2021 corps, exercice, muscler, natation, poids

Exercice : allongé sur le dos, les mains sur les côtés. Pliez vos jambes, chaussures près des murs. Poussez vos

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